Respiramos em geral 18 vezes por minuto, 1080 vezes por hora e 25.920 vezes por dia. Entretanto, para a maioria esmagadora, respirar é um ato inconsciente que ocorre apenas em resposta à necessidade fisiológica de troca de gases. Porém, afirmamos que:

• Existe íntima relação entre a respiração inconsciente e os estados emocionais da pessoa.
• Existem técnicas respiratórias conscientes para eliminarmos as tensões cotidianas limpando e varrendo de toda a nossa estrutura as tensões concentradas nos vários músculos e órgãos.
• No nosso curso de meditação vamos provar, para você, que a força não é tudo e que precisamos de harmonia na vida a qual começa com uma respiração consciente.
• Através de exercícios com respiração consciente desenvolvemos:
• Uma mente revigorada, equilibrada e calma.
• Um corpo saudável
• Auto - percepção
• Consciência corporal
• Melhoramos a forma e a postura física
• Como reavivarmos “consciências corporais adormecidas”
• Respirar com a mente em sintonia com o meio ambiente e o cosmo tornando a mente consciente e integrada.
No processo para desenvolver uma respiração consciente temos que perceber três fatores importantes:
• Respiração como um dos fatores constantes de nossa personalidade
• Ponte entre o seu corpo e você.
• Fator essencial e básico para percebermos que não somos entidades isoladas e temos conexões com o universo.

“A criança respira pela barriga, o jovem pelo peito, o velho pela garganta e depois morre. Enquanto o homem sábio respira pela planta dos pés” (Lao Tzu).
A criança, o jovem ou o velho precisam respirar para viver. Quando estamos felizes ou infelizes também respiramos e esses estados emocionais se refletem na qualidade de nossa respiração. Infelizes ou felizes todos precisamos respirar para continuarmos existindo. Quando dormimos profundamente a respiração continua, se estivermos inconscientes, a respiração continua. Por isso mesmo é muito fácil respirarmos inconscientemente, mesmo em vigília. Pois o nosso sistema nervoso lança mão de controles especiais para que respiremos sem pensar. Isso ocorre com o objetivo de preservar a nossa vida através da respiração. Neste caso você não é necessário, a respiração sim é necessária. Quando falamos de respiração consciente, estamos falando de usarmos as várias outras conexões que nos trarão respostas mais elaboradas do nosso sistema nervoso. Este passará a integrar músculos, órgãos, vísceras e funções como um regente de uma orquestra sinfônica integrando os vários instrumentos com o objetivo de tocar uma peça única, harmônica, onde cada instrumento se apresenta em fluência contínua com os demais como se todos fossem, na realidade, uma unidade polifônica. Na respiração consciente, quando ela toca o nosso corpo, o universo nos adentra e nossa consciência entra em contato com conexões adormecidas dentro de nós. A ciência fala que só usamos uns 20% de nossa capacidade mental, porém nosso processo meditativo demonstra que a respiração consciente desperta setores adormecidos de nossa mente, ativando novas conexões pré-existentes que se encontravam em estado latente. É como se fosse uma ponte que nunca tivéssemos atravessado, pois só tínhamos consciência de um lado da mesma e, através da respiração consciente, atravessâmo-la e tornamo-nos conscientes com relação ao que existe do outro lado.

CORPORIFICAÇÃO X MEDITAÇÃO

O nosso processo da meditação é simbolizado como uma “ponte”; de um lado temos a corporalidade (corpo/mente) e do outro temos a incorporalidade (não-corpo/não-mente). Para nós é importante transitarmos livremente por essa “ponte”. De um lado temos a corporificação consciente através do domínio das 108 técnicas respiratórias que ao aprendermos ocorrerá um retardamento do envelhecimento celular, viveremos com mais qualidade de vida, seremos mais fortes e teremos mais energia vital. Porém, por mais excitante que isso seja é apenas um lado da ponte. A coordenação de uma das 108 técnicas respiratórias em consonância com o movimento corporal e a atitude mental vai fazer com que a respiração e a consciência sejam uma só coisa. Isso nos conduzirá para o outro lado da ponte e quando nos tornarmos conscientes de certos pontos na respiração, iremos nos mover no outro pólo da mesma, que é o estado transcendente do corpo-mente para o estado não corpo – não mente. Nesse estado entramos em conexão com o vazio da nossa existência, que na realidade é um vazio - contido, pois está cheio de anti-partículas de energias conscientes capazes de nos conectar com as forças criativas da natureza Isso é meditação.
Nada de desejo ou cobiça as raízes não são imóveis, a poeira não se agita. Isto é apenas o jeito da natureza, a natureza é a origem de tudo (LAO TSÉ).